Wenn ich Geigenmusik höre, bekomme ich Gänsehaut. Sie bringt mich in Hochstimmung und treibt mir Tränen in die Augen. Ein tosendes Orchester sorgt für wohlige Schauer, eine tiefe Gesangsstimme wirkt beruhigend auf mich. Es ist irgendwie erstaunlich, wie sehr mich Klänge beeinflussen und meine Gefühlswelt dirigieren. Wenn ich Frieden brauche, greife ich zur Musik.
Fatima, 25 Jahre, Afghanistan
Bewusstes Ein- und Ausatmen ist meine größte Ruhequelle. Durch die Aufmerksamkeit, die ich meinem Atmen widme, konzentriere ich mich auf meinen Körper und feiere das Atmen als Geschenk.
Zhi, 35 Jahre, China
Frieden in mir zu spüren, gelingt mir am besten mit viel frischer Luft und Bewegung. Ich fahre gern Fahrrad, noch lieber laufe ich schnell und weit durch den Wald und die Felder. Egal wie unruhig ich war, das beruhigt meinen Geist dann wird es friedlich in mir.
Ina, 48 Jahre, Deutschland
Ich bastele Schmuck und versinke ganz und gar in Formen und Farben.
Kristina, 42 Jahre, Bulgarien
Wenn ich Gedichte schreibe, bin ich ganz in Gedanken, entspanne, weine oft dabei und meine Seele beruhigt sich. Ich nehme Stift und Papier und fühle Frieden.
Masoumeh, 37 Jahre, Iran
Wenn ich barfuß gehe, fühle ich mich geerdet und friedvoll.
Elvina, 37 Jahre, Mosambik
Wenn ich bade, bin ich in duftenden warmen Wasser mit viel Schaum umhüllt. Ich habe Kerzen angezündet, rieche ätherische Öle und höre leise Musik. Ich schwebe, fühle mich sicher, leicht und ganz entspannt. Alle meine Sinne sind auf Frieden geeicht.
Patricia, 47 Jahre, Ecuador
Wenn ich meinen Hund streichele, fühle ich Liebe. Dieses Gefühl schafft automatisch Frieden in mir.
Basia, 31 Jahre, Polen
Wenn ich mit frischen Zutaten koche, so ganz in Ruhe und ohne Hektik, fühle ich Frieden.
Gloria, 33 Jahre, Kolumbien
Ich liebe Geschenke. Wenn ich ein Geschenk bekomme, schreibe ich in ein Notizbuch, was ich bekommen habe, wer es mir geschenkt hat und zu welchem Anlass ich es erhalten habe. Ab und zu nehme ich das Notizbuch zur Hand und erfreue mich an den Erinnerungen. Mir diese schönen Erinnerungen ins Gedächtnis zu rufen, bringt mir Frieden.
Berivan, 23 Jahre, Irak
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