… in dir? – WORLD PEACE MATRIX

Wie schaffst du Frieden in dir?

Wenn ich Frieden in mir spüre, kann ich einfacher mit meinen Mitmenschen umgehen.

Je besser ich mich selber kenne, desto einfacher fällt es mir, schnell wieder ins Gleichgewicht zu kommen, wenn es einmal gerade in meinem Leben anstrengend ist.

Wenn ich Geigenmusik höre, bekomme ich Gänsehaut. Sie bringt mich in Hochstimmung und treibt mir Tränen in die Augen. Ein tosendes Orchester sorgt für wohlige Schauer, eine tiefe Gesangsstimme wirkt beruhigend auf mich. Es ist irgendwie erstaunlich, wie sehr mich Klänge beeinflussen und meine Gefühlswelt dirigieren. Wenn ich Frieden brauche, greife ich zur Musik.

Fatima, 25 Jahre, Afghanistan

Bewusstes Ein- und Ausatmen ist meine größte Ruhequelle. Durch die Aufmerksamkeit, die ich meinem Atmen widme, konzentriere ich mich auf meinen Körper und feiere das Atmen als Geschenk.

Zhi, 35 Jahre, China

Frieden in mir zu spüren, gelingt mir am besten mit viel frischer Luft und Bewegung. Ich fahre gern Fahrrad, noch lieber laufe ich schnell und weit durch den Wald und die Felder. Egal wie unruhig ich war, das beruhigt meinen Geist dann wird es friedlich in mir.

Ina, 48 Jahre, Deutschland

Ich bastele Schmuck und versinke ganz und gar in Formen und Farben.

Kristina, 42 Jahre, Bulgarien

Wenn ich Gedichte schreibe, bin ich ganz in Gedanken, entspanne, weine oft dabei und meine Seele beruhigt sich. Ich nehme Stift und Papier und fühle Frieden.

Masoumeh, 37 Jahre, Iran

Wenn ich barfuß gehe, fühle ich mich geerdet und friedvoll.

Elvina, 37 Jahre, Mosambik

Wenn ich bade, bin ich in duftenden warmen Wasser mit viel Schaum umhüllt. Ich habe Kerzen angezündet, rieche ätherische Öle und höre leise Musik. Ich schwebe, fühle mich sicher, leicht und ganz entspannt. Alle meine Sinne sind auf Frieden geeicht.

Patricia, 47 Jahre, Ecuador

Wenn ich meinen Hund streichele, fühle ich Liebe. Dieses Gefühl schafft automatisch Frieden in mir.

Basia, 31 Jahre, Polen

Wenn ich mit frischen Zutaten koche, so ganz in Ruhe und ohne Hektik, fühle ich Frieden.

Gloria, 33 Jahre, Kolumbien

Ich liebe Geschenke. Wenn ich ein Geschenk bekomme, schreibe ich in ein Notizbuch, was ich bekommen habe, wer es mir geschenkt hat und zu welchem Anlass ich es erhalten habe. Ab und zu nehme ich das Notizbuch zur Hand und erfreue mich an den Erinnerungen. Mir diese schönen Erinnerungen ins Gedächtnis zu rufen, bringt mir Frieden.

Berivan, 23 Jahre, Irak

Eine Fremdsprache zu lernen, fordert mich heraus und lässt mich alles um mich herum vergessen. Wenn ich alles um mich herum vergesse, bin ich im Frieden.

Raimond, 31 Jahre, Spanien

Mit einem lieben Menschen zu sprechen, beruhigt mich total. Ich kann mich fallen lassen, bei einem Menschen, der mich gut kennt und bei dem ich nichts erklären muss.

Monique, 41 Jahre, Niederlande

Wenn ich lese, reise ich in Gedanken in andere Länder und andere Zeiten. Ich bin komplett in meinem Buch versunken. Ganz weit weg. In vollkommenen Frieden mit mir.

George, 65 Jahre, Frankreich

In den Bergen sehen ich keine Grenzen, keine Barrieren. Hier zählt die Gemeinschaft. Hier ist es egal, wo ich herkomme. Hier ist kein Wettbewerb. Es ist der Weg nach oben, der zählt. Ich bleibe nicht lange auf dem Gipfel. Aber es ist immer noch dieser kurze, intensive Moment, voller Stille, der all die Anstrengungen wert ist. Weit weg von jeder Zivilisation: Für einen Moment komme ich zur Ruhe und genieße diesen grenzenlosen Frieden.

Andreas, 54 Jahre, Deutschland

Wie schaffst du Frieden in dir?

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